The Box is een aangesloten Hyrox gym in Groningen. Build en Move vormen samen de complete voorbereiding: kracht voor de stations, conditie voor de kilometers ertussen.
Hyrox is een wereldwijde fitnessrace die functional fitness en duursport samenbrengt in één format: acht runs van één kilometer, steeds afgewisseld met een functioneel station. In totaal leg je 8 kilometer af en werk je acht stations af, in vaste volgorde, tegen de klok.
Wij kijken verder dan de losse onderdelen en bouwen je voorbereiding op vanuit één systeem: de verhouding tussen kracht en conditie. Build traint de kracht die je nodig hebt op de stations. Move traint de conditie die je door de kilometers heen draagt.
Elke ronde begint met 1 kilometer rennen, gevolgd door het bijbehorende station.
SkiErg, sled push, sled pull, farmers carry, sandbag lunges, wall balls: allemaal kracht onder belasting. Build bouwt precies dat fundament, in kleine groepen, gecoacht op techniek.
Acht keer een kilometer rennen, met vermoeide benen. Move traint het uithoudingsvermogen en het tempo dat je nodig hebt om dat vol te houden.
Build en Move houden elkaar in balans, precies zoals een Hyrox dat van je vraagt.
Coaching op vorm bij elk station, zodat je zwaarder en sneller kan trainen zonder blessures.
Geen quick fix. Duurzame progressie, week na week, richting jouw racedag.
Je traint niet alleen. Een crew die je terugziet houdt je scherp, ook op de zware dagen.
Hyrox is een wereldwijde fitnessrace die functional fitness en duursport combineert: acht runs van 1 kilometer, afgewisseld met acht functionele stations (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges en wall balls), in totaal 8 kilometer en 8 stations.
Meer dan dat. Wij kijken verder dan de acht disciplines van een Hyrox en bereiden je fysiek én mentaal voor, met een gameplan dat werkt voor jouw race.
Ja. Je bouwt op vanaf jouw eigen niveau, in een kleine groep met een coach die met je meedenkt. Of je nou je eerste race plant of net wilt verbeteren.
Build en Move samen. Build bouwt de kracht voor de stations, Move de conditie voor de kilometers. All Sides en Side by Side combineren beide, voor wie breder wil trainen.
Dat hangt af van je startniveau en racedatum. In je gratis proefles bespreken we samen wat voor jou een realistisch schema is.
